تبليغاتX

بکوب | دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
دانلود کلیپ
ترک سیگار الکترو اسموک
فروش اینترنتی
فروش اینترنتی
jaha-arisfa
تیزهوشان ششم ابتدایی

تیزهوشان ششم ابتدایی
آموزش نکات تیزهوشان
وبلاگدهي رايگان
برترين مطالب
<-up->
تغذیه | بازديد : 116

 

پزشکان به افراد توصیه می‌کنند تا در هنگام راه رفتن تنقلاتنخورند، زیرا علاوه بر مشکلات گوارشی باعث چاقی و اضافه وزن نیز می‌شود.

براساس پژوهش جدید دانشمندان دریافته‌اند افرادی که در حال راه رفتن غذا می‌خورند، به ویژه اگر این غذا جزء تنقلات فاقد ارزش غذایی مانند ساندویچ های چرب، چیپس و پفک باشد دچار اضافه وزن می‌شوند.

گفتنی است پزشکان علت این امر را نداشتن تمرکز کافی فرد می‌دانند که در حین راه رفتن به موارد مختلفی فکر می‌کند و در نتیجه نمی‌تواند کنترل مناسبی بر روی میزان غذایی که می‌خورد داشته باشد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند غذا خوردن در حین راه رفتن باعث مشکلات گوارشی از جمله بیماری رفلاکس اسید معده به مری می شود.

از دید روانشناسی نیز دانشمندان علت بیشتر خوردن تنقلات در حال راه رفتن را عدم دسترسی فرد به جایی برای قرار دادن خوراکی خود می‌دانند.

امتياز مطلب: 3 | امتياز به مطلب 1 2 3 4 5 6
برچسب ها: تغذیه, ,
[ پنجشنبه 5 دی 1392 ] [ 20:55 ] [ سهند ]
وبلاگ | بازديد : 188

 

 

 

به وبلاگ جدید من خوش آمدید.

نظر یادت نره

 کسانی که در قسمت (نظر بدهید) ایمیل خود را بنویسند،عضو وبلاگ خواهند شد و سوالات آزمون تیزهوشان ونمونه دولتی(نسخه ی اصلی)به ایمیل آنان ارسال خواهد شد ویا از رمز سوالات در وبلاگ با خبر می شوند.

 

امتياز مطلب: 3 | امتياز به مطلب 1 2 3 4 5 6
برچسب ها: وبلاگ, ,
[ پنجشنبه 5 دی 1392 ] [ 4:35 ] [ سهند ]
سوالات جامع مرآت | بازديد : 152

 برای دانلود کلیک کنید.

امتياز مطلب: 4 | امتياز به مطلب 1 2 3 4 5 6
برچسب ها: سوالات,جامع,مرآت, ,
[ پنجشنبه 5 دی 1392 ] [ 4:23 ] [ سهند ]
سخنی با والدین | بازديد : 156

 

 

 نمره ۲۰ یکی از عوامل مهم ایجاد استرس و اضطراب در دانش آموزان است. بیست، نمره‌ای است که اکثر والدین و دانش آموزان در پی آن هستند، در حالی که این نمره بیانگر یادگیری کامل از سوی دانش آموزان نیست بلکه فقط نشان می‌دهد که دانش آموز مطالب کتاب‌های درسی خود را خوب حفظ کرده است.

 

محمد ۱۶ ساله است که برای درس و مدرسه‌اش اهمیت خاصی قائل است. والدین او حساسیت فوق‌العاده‌ای نسبت به نمرات و امتحانات او دارند و همین مساله شب‌های امتحان را برای پریسا به کابوسی بزرگ تبدیل می‌کند. گرچه او همیشه درس‌هایش را به موقع حاضر می‌کند اما اضطراب شب امتحان، اغلب نتیجه کارش را خراب می‌کند. 

 

او دلش می‌خواهد شب امتحان هیچ‌وقت نرسد. مرتب خودش را سرزنش می‌کند که چرا با اینکه شاگرد زرنگی است و مفاهیم درسی‌اش را به‌خوبی فرا گرفته نمی‌تواند از عهده پاسخ گویی به سوالات امتحان برآید. همیشه سر جلسه امتحان دلشوره دارد و نگرانی گرفتن نمره کمتر، امانش را می‌برد. از طرف دیگر، سفارش‌های پدر که از او می‌خواهد هر طور شده نمره ۲۰ بگیرد، او را آرام نمی‌گذارد. مدام از خود می‌پرسد، روزی می‌رسد که چیزی به نام امتحان وجود نداشته باشد؟پدر و مادر پریسا اعتقاد دارند، برای بهتر شدن وضعیت امتحانات دخترشان از هیچ کاری دریغ نکرده‌اند. شما هم همین‌طور فکر می‌کنید؟ 

 

همه انسان‌ها اضطراب را در زندگی خود تجربه می‌کنند و این کاملا طبیعی است که مردم هنگام مواجهه با موقعیت‌های تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب ‌شوند. اضطراب اگر در برابر عاملی حقیقی ایجاد شود، سازنده است چون فرد را از خطر دور می‌کند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، غیرعادی است و نه تنها سازنده نیست، بلکه آثار مخرب و زیانباری نیز دارد. در رابطه با اضطراب امتحان، باید نوع اضطراب بررسی شود که واقعی است یا اخلاقی. اضطراب واقعی بر اثر تسلط نداشتن بر مطالب درسی حاصل می‌شود و اضطراب اخلاقی، نگرانی از به دست نیاوردن نتیجه مورد انتظار خود یا والدین و یا معلم مربوطه است (ترس از دست دادن موقعیت و جایگاه خود.) چنین دانش‌آموزی حتی در صورت آمادگی کامل برای امتحان می‌تواند نتیجه آزمون را تحت تاثیر قرار دهد.

 

 

 

علائم و نشانه‌های اضطراب

 

عصبی بودن، آرام و قرار نداشتن، تنش، احساس خستگی، سرگیجه، تکرر ادرار، بی‌حالی، تپش قلب، اسهال، تنگی نفس، نگرانی و دلهره، لرزش، تعریق، بی‌خوابی، اشکال در تمرکز حواس، گوش به زنگ بودن. همان‌‌طور که ملاحظه می‌کنید، تمام اینها علائمی ‌هستند که حتما همه طعم آنها را کم و بیش چشیده‌ایم اما به راستی چرا شب‌های امتحان این‌قدر طولانی و سخت می‌گذرند و چطور می‌توان این شب های پر اضطراب را به راحتی سپری کرد؟

 

شب امتحان، شب اضطراب

 

همان‌طور که قبلا اشاره شد یکی از علل اضطراب ناشی از امتحان، تسلط نداشتن بر مفاهیم درسی است. ضعف در عملکرد معلمان، تطبیق نداشتن مفاهیم کتاب های درسی با روحیات دانش آموزان و موارد دیگر، سبب جدایی دانش آموزان از کتاب‌های درسی و نگرفتن مفاهیم آموزشی می‌شود. امتحان بین دانش آموزان و معلمان به صورت یک خط قرمز در آمده است، به طوری که معلم درس می‌دهد تا فقط دانش آموز در امتحان قبول شود و دانش آموز نیز درس می‌خواند تا فقط بتواند از پس سوالات امتحان برآید و تاکیدی بر میزان یادگیری دانش آموزان وجود ندارد.

 

نمره ۲۰ یکی دیگر از عوامل مهم ایجاد استرس و اضطراب در دانش آموزان است. بیست، نمره‌ای است که اکثر والدین و دانش آموزان در پی آن هستند، در حالی که این نمره بیانگر یادگیری کامل از سوی دانش آموزان نیست بلکه فقط نشان می‌دهد که دانش آموز مطالب کتاب‌های درسی خود را خوب حفظ کرده است.

 

بیش از ۹۳ درصد دانش آموزان به دلیل تاکید فراوان خانواده و معلمان مدارس در روزهای امتحان دچار استرس و اضطراب هستند که این عامل، درصد افت تحصیلی دانش آموزان را افزایش می‌دهد و سبب عدم ارائه کامل آموخته‌های دانش آموزان می‌شود. طبق مطالعات انجام شده اضطراب ناشی از امتحانات می‌تواند تا ۷۰ درصد سبب کاهش یادگیری دانش آموزان خصوصا در مقاطع راهنمایی و متوسطه شود. اضطراب امتحان یادگیری دانش آموزان را مختل کرده و سبب بروز اختلالات رفتاری همچون تیک‌های عصبی و پرخاشگری در آنها می‌شود.

 

چه باید کرد؟

 

کاهش اضطراب شب امتحان تنها بامشارکت معلمان و والدین و خواست و اراده خود فرد امکان‌پذیر است. نکات زیر می‌تواند شما را در سپری کردن شب‌های پر اضطراب امتحان یاری کند:

 

● سخنی با معلمان

 

▪ به دانش آموزان بیاموزید که شب‌های امتحان، زمان یادگیری دروس نیست و در این شب‌ها فقط باید به مرور درس‌ها پرداخت.

 

▪ باید به دانش آموزان آموخت که مدتی مانده به روز امتحان، کتاب درسی را به چند قسمت تقسیم کنند و هر روز قسمتی از آن را بیاموزند و آموخته‌های خود را در جایی یادداشت کنند تا در فرصت‌های مختلف بتوانند آنها را مرور کنند.

 

▪ برنامه امتحانی را چند هفته قبل از شروع امتحانات به دانش آموزان اعلام کنید.

 

▪ فاصله بین جلسات امتحان را با توجه به سختی یا آسانی دروس تنظیم کنید.

 

▪ پس از تهیه برنامه امتحانی، تا آنجا که ممکن است، تغییر جدیدی در برنامه ایجاد نکنید.

 

▪ محل برگزاری امتحان باید دارای تهویه مناسب، نور کافی، دمای مناسب و صندلی مناسب باشد.

 

▪ محل برگزاری امتحان، باید عاری از هرگونه عوامل مزاحم از قبیل سروصدا باشد.

 

▪ با دانش آموزان به صورت اطمینان بخش و امیدوارکننده در کلاس و جلسه امتحان برخورد کنید.

 

▪ قبل از شروع جلسه، فاصله افراد باید رعایت شده باشد تا زمان برگزاری جلسه نیازی به جابه‌جایی و حرکت نباشد.

 

▪ مراقبان نباید در حین برگزاری جلسات با یکدیگر صحبت کنند.

 

▪ ابتدای جلسه امتحان، راهنمایی و توضیح کافی پیرامون آن آزمون بدهید ودر حین جلسه از توضیح اضافی که موجب حواس پرتی آنان می‌شود اجتناب کنید.

 

▪ قبل از اتمام کلاس‌ها و شروع امتحانات به دانش آموزان اطمینان بدهید و آنها را از امتحان نترسانید.

 

▪ به دانش آموزان بگویید سوِالات از کتاب درسی آنهاست و آنها با مطالعه کتاب‌های درسی خود به راحتی می‌توانند به سئوالات پاسخ دهند.

 

▪ از ایجاد رقابت ناسالم در میان دانش آموزان اجتناب کنید .

 

▪ در طرح سئوال، اصول سنجش و اندازه گیری، به خصوص سطح دشواری سئوالات را رعایت کنید.

 

● سخنی با والدین

 

▪ حتی المقدور برای صبح امتحان فرزندتان صبحانه مناسبی آماده کنید و به هیچ وجه او را گرسنه به جلسه امتحان نفرستید.

 

▪ شب امتحان، آرامش لازم را برای دانش آموزان برقرار کنید.

 

▪ عسل، کشمش و خرما، جزو منابع غذایی هستند که می‌توانند کالری مناسبی را در روزهای امتحان به دانش آموزان منتقل کنند.

 

▪ محیط خانواده، باید دور از تنش‌های عاطفی و مشاجره باشد.

 

▪ در ایام امتحانات باید رفت وآمدها و میهمانی های خانوادگی تعطیل یا محدود شود.

 

▪ محیط فیزیکی آرام و بی سروصدایی برای مطالعه دانش آموزان فراهم کنید.

 

▪ به استراحت و خواب دانش آموزان توجه کافی داشته باشید .

 

▪ هنگام امتحانات، دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخش بیشتری دارند. در این زمینه اقدام موثر داشته باشید.

 

▪ از توقعات بی جا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری کنید.

 

▪ در صورتی که فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت، اورا مورد حمایت قرار دهید و از سرزنش او خودداری کنید. 

 

▪ باید از حبس کردن دانش آموز در اتاق برای مطالعه خودداری کرده و به دانش آموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز بدهید.

 

▪ انتظارات بالا و بیش از حد توانایی فرزندتان، می‌تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن موثر باشد. پس انتظارات خود را تعدیل کنید.

 

▪ از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید .‌

امتياز مطلب: 3 | امتياز به مطلب 1 2 3 4 5 6
برچسب ها: سخنی,با,والدین, ,
[ سه شنبه 3 دی 1392 ] [ 22:21 ] [ سهند ]
اجتمائی | بازديد : 167

 1-میزان شوری آب دریای خزر از دیگر دریا ها و اقیانوس ها....است.به پیشروی آب دریا ها در خشکی ...می گویند و به آبراهه ای که دو دریا را به هم وصل می کند...می گویند.

 

1)بیشتر-خلیج-تنگه              2)کمتر-خلیج-تنگه           3)بیشتر-خلیج-تنگه             4)کمتر-خلیج-تنگه


2-رود...به دریا های جنوب می ریزد و تنگه ای که خلیج فارس را دریای عمان وصل می کند,...نام دارد.

1)مند-هرمز            2)مند-ابوموسی             3)سرباز-ابوموسی               4)زاینده رود-هرمز


3-کدام یک از گزینه های زیر از راه های پر کردن اوقات فراغت نیست؟

1)عضویت در بسیج                                                                        2)امور خیریه و کمک به همنوعان   3)شرکت در کلاس های تقویتی برای امتحانات                                        4)رفتن به بوستان ها


4-گذشت زمان و افزایش جمعیت و به دنبال آن زیاد شدن نیاز های مردم کم کم چه چیزی را به وجود آورده است؟ به تولید کالا به یک شکل و به تعداد زیاد...می گویند.

1)کارگاه های تولید لباس-تولید انبوه                                    2)فروشگاه های فروش-عمده فروشان

3)کارگاه های تولید لباس-خط تولید                                      4)فروشگاه های فروش-خط تولید


5-به ترتیب در زمستان و تابستان از چه رنگ هایی در پوشیدن لباس ایتفاده می کنیم؟

1)رنگ های تیره-رنگ های تیره                                        2)رنگ های روشن-رنگ های روشن

2)رنگ های روشن-رنگ های تیره                                      4)رنگ های تیره-رنگ های روشن




ادامه مطلب

امتياز مطلب: 4 | امتياز به مطلب 1 2 3 4 5 6
برچسب ها: اجتمائی, ,
[ سه شنبه 3 دی 1392 ] [ 22:18 ] [ سهند ]
صفحه قبل 1 2 صفحه بعد
.: Weblog Themes By ArisFA.Com :.



درباره وبلاگ

آموزش نکات تیزهوشان
تبادل لينک هوشمند
براي تبادل لينک ابتدا ما رابا عنوان تیزهوشان ششم ابتدایی لينک نماييد در صورت وجود لينک ما در سايت شما لينکتان به طور خودکار در سايت ما قرار ميگيرد


تبليغات
آمار وب
افراد آنلاين : 1
بازديد امروز : 2
بازديد ديروز : 0
هفته گذشته : 13
ماه گذشته : 26
سال گذشته : 55
کل بازديد : 55
کل مطالب :10
نظرات : 12




خبرنامه
براي اطلاع از بروز شدن وبلاگ ايميل خود را وارد کنيد
نظرسنجي
کدام موسسه ناشر بهترین کتاب های کمک درسی و تستی است؟
امکانات وب
بک لينک
فرم عضویت
نام شما :
نام کاربری :
ایمیل :
کلمه عبور :
تکرار کلمه عبور :
 
Powered By :JustPersian
نام کاربری :
کلمه عبور :
 
Powered By :JustPersian
نام کاربری :
ایمیل :
 
Powered By :JustPersian